Когато резултатът плаши: тревожност, срам и HPV

Ако четете това след положителен HPV тест и сърцето ви бие по-бързо, не сте сами и не преувеличавате. Тревогата след такъв резултат е толкова честа, че е изследвана отделно. Изследванията показват и нещо успокояващо: при повечето хора тя отшумява с времето. Ето защо се чувствате така и какво помага.

Защо резултатът плаши толкова

В Англия изследователи са сравнили тревожността на над 1 100 жени около 2 седмици след профилактичното им изследване. Жените с първи положителен HPV тест са имали по-висока тревожност от жените с нормален резултат — дори когато цитонамазката им е била нормална и непосредственият риск от рак е много нисък¹. В Австралия жените с положителен HPV тест също съобщават за повече тревожност и страх от рак от тези с отрицателен².

Причините са разбираеми. Думите „вирус“, „високорисков“ и „рак на маточната шийка“ стоят в един и същи ред. Към тях често се добавят срам и въпроси за партньора. Чувствата ви са нормална реакция на плашеща информация, а не знак, че нещо ви има.

Добрата новина в същите изследвания

Английското изследване е открило и друго: при жените, при които HPV е бил открит отново година по-късно, тревожността вече не е била по-висока от тази на жените с нормален резултат¹. Авторите предполагат, че тревогата се нормализира с времето и с опита¹. С други думи, най-тежко е в началото.

Фактите, които успокояват

Когато тревогата расте, помага да се върнете към няколко проверени факта:

• HPV е почти универсален. Почти всички сексуално активни хора се заразяват в някакъв момент, обикновено без да разберат³.
• При около 90% от хората организмът контролира HPV сам³.
• Пътят до рак е дълъг. От променените клетки до рак обикновено минават 15–20 години⁴ — достатъчно време промените да се открият и премахнат.
• HPV не говори нищо за морала ви. CDC посочва, че HPV не означава, че вие или партньорът ви имате връзка извън двойката⁵.
• Положителният тест не е диагноза, а повод за проследяване.

Ако имате нужда от подробности, прочетете Изчезва ли HPV сам и Означава ли HPV изневяра.

Какво помага още тази вечер

1. Запишете какво точно пише на листа. HPV тест или цитонамазка, кой тип, има ли клетъчни промени. Често страхът идва от непознатите думи, а не от самия резултат. Помощ: Какво означава резултатът.
2. Запишете следващата стъпка и датата. Ако не я знаете, обадете се на лекаря утре. Неяснотата тревожи повече от лошата новина.
3. Ограничете търсенето в интернет. Четете малко и само от надеждни източници. Във форумите по-често пишат хората с тежки истории, отколкото хилядите, при които HPV е изчезнал тихо.
4. Говорете с някого. Партньор, приятелка, сестра — човек, на когото имате доверие. Идеи за разговора: Как да кажа на партньора си.
5. Грижете се за тялото си. СЗО препоръчва при тревожност да ограничите алкохола, да се движите редовно, дори с кратка разходка, да спазвате режим на сън и хранене и да опитате техники за отпускане като бавно дишане⁶.

Кога тревогата е повече от тревога

Всеки се тревожи понякога. СЗО описва тревожното разстройство като страх и безпокойство, които са силни, прекомерни, трудни за контрол и продължават дълго⁶. Сред признаците са трудна концентрация, усещане за надвиснала опасност или паника, сърцебиене и проблеми със съня⁶.

Ако забелязвате това у себе си седмици наред — или ако тревогата пречи на работата, съня или отношенията ви, — потърсете помощ. Започнете с личния си лекар: той може да ви насочи към психолог или психиатър. СЗО посочва, че има няколко ефективни лечения, като най-доказани са психологическите терапии, основани на когнитивно-поведенческия подход⁶. Да потърсите помощ не е слабост, а грижа за себе си.

При криза

Ако имате мисли да се нараните или чувствате, че не можете да се справите и сте в опасност, обадете се веднага на 112 или отидете в най-близкото спешно отделение. Не оставайте сами — кажете на човек до вас.

Когато сте готови за следващата стъпка, започнете от Положителен HPV тест: какво означава и какво следва и подгответе въпросите към лекаря. Не е нужно да се справите с всичко тази вечер.